Comer é indispensável à vida, mas pode ser muito mais que a simples
satisfação de uma necessidade biológica. Comer também pode ser prazer,
saúde, cultura, lazer...
São tantos e tão variados os alimentos com que a natureza e a engenhosidade
humana nos brindam, que vale a pena saber mais sobre eles e desfrutar com
conhecimento de causa de todas as benesses do "singelo" ato de comer.
Na coluna ao lado, estão listadas as principais categorias de alimentos
disponíveis no mercado. Dentro delas, você vai encontrar interessantes
informações sobre a origem, características, propriedades e usos de cada um
de seus elementos.
Confira!!

O que devemos observar
ao escolher um alimento/matéria-prima
Antes de mais nada, a coisa mais importante a fazer quando vamos
escolher matérias-primas ou produtos alimentícios, é observar a
data de validade desse produto.
Se o mesmo estiver vencido, não compre. Se a data de vencimento
estiver próxima, consuma-o o mais rápido possível.
CEREAIS,
FARINHAS E LEGUMINOSAS
Devem estar isentos de terra, livres de umidade, isentos de
parasitas, fungos e vestígios de insetos. As farinhas devem ter
aspecto de pó fino ou granuloso.
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HORTIFRUTIGRANJEIROS
Hortaliças
e Frutas
As hortaliças e frutas devem estar frescos e com
sua casca inteira, sem amassados ou machucados. É importante
observar tamanho, cor, aroma, grau de maturação.
As hortaliças e frutas próprias para consumo não devem apresentar:
1- Partes ou casca amolecidas, manchadas, mofadas ou de cor
alterada.
2- Polpa amolecida com mofo.
3- Folhas, raízes e talos murchos, mofados ou estragados.
4- Qualquer alteração na cor normal.
5- Qualquer modificação no cheiro característico.
6- Consistência alterada, esponjosa.
7- Perfurações, enrugamento.
8- Excesso ou falta de umidade característica.
9-
Presença
de insetos e moluscos.
Prefira as frutas e verduras da estação. Além de mais econômicas,
conservam melhor os nutrientes.
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Ovos
Os ovos,
quando novos, têm a casca pouco porosa, bem limpa e sem
rachaduras. Verifique a existência.de resíduos que
indiquem a falta de higiene do fornecedor
e se estão estocados em local arejado, limpo e fresco, longe de
fontes de calor. As embalagens de ovos não devem ser
reutilizadas, nem utilizadas para outra finalidade.
Para saber se o ovo está velho, é só colocá-lo numa vasilha com
água e sal. Se ele flutuar, é porque está velho. Não use o ovo
também se a clara ou gema grudarem na casca, se tiver cheiro
diferente, podridão ou sabor anormal.
É recomendável a refrigeração até 10ºC
por 14 dias.
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LEITE,
QUEIJOS, LATICÍNIOS E MASSAS FRESCAS
Observar se as embalagens de leite e seus derivados não
estão estufadas ou, de algum modo, alteradas e se apresentam-se
dentro do prazo de validade.
O leite deve
apresentar-se líquido e homogêneo, cor branca leitosa, odor
característico e sabor suave, entre salgado e adocicado.
As massas
devem estar isentas de fungos (bolores) e com grau de umidade e
condições sensoriais adequadas.
Os iogurtes,
se estiverem com a embalagem estufada, não devem ser consumidos
pois, o estufamento é causado pela liberação de gases
provenientes de algumas leveduras.
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Características
de alguns queijos
Minas frescal: crosta inexistente ou fina; consistência
macia; textura com ou sem olhaduras mecânicas; a embalagem não
pode apresentar estufamento; cor esbranquiçada e homogênea; odor
suave característico.
Requeijão: consistência fatiável; cor e odor
característicos; sabor a creme.
Ricota fresca: crosta rugosa, não formada ou pouco
nítida, consistência mole, não pastosa, branco ou branco-creme,
odor característico, sabor suave (próprios).
Mussarela: consistência semi-dura e semi-suave; textura
fibrosa, elástica; cor branca à amarela; sabor láctico pouco
desenvolvido a ligeiramente picante; odor láctico pouco
perceptível; sem crosta; sem olhaduras, podendo apresentar
aberturas irregulares.
Prato: crosta inexistente, fina, lisa e bem formada,
podendo apresentar-se revestida de parafina, consistência
semi-elástica, tendente a macia; textura com poucos olhos
pequenos redondos ou ovais ou inexistentes; odor característico,
bem formados, cor amarelo-palha, tolerando-se o ligeiramente
róseo, sabor suave, não picante.
Parmesão:
crosta firme, lisa, não pegajosa, untada com óleo secativo ou
verniz próprio, consistência dura, maciça; textura compacta, com
poucos olhos e pequenos; cor amarelo-palha, homogênea; odor e
sabor característico, picante, forte.
Provolone:
crosta firme, lisa, resistente, destacável, parafinada, encerada
ou oleada; consistência semi-dura; textura compacta ou com poucos
olhos, defumado ou não; cor marfim ou creme, homogênea, odor
característico e sabor picante, suave, tolerando-se o picante
forte.
Importante
Alguns queijos podem estar à temperatura ambiente, desde que
especificado no rótulo. Já, os queijos cremosos e frescos devem
estar sob refrigeração.
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CARNES
Temperaturas recomendadas
Carnes refrigeradas: até 10ºC, no máximo. Preferencialmente
até 4ºC.
Carnes congeladas: -18ºC com tolerância até -12ºC.
Frios e embutidos industrializados: até 10ºC ou de acordo com o
fabricante.
Produtos salgados, curados ou defumados: temperatura ambiente ou
recomendada pelo fabricante
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Carnes Bovina e similares
Quando frescas, são compactas, apresentam gordura branca e
firme, cor vermelho-brilhante e cheiro agradável. Não compre se
a carne estiver escura ou esverdeada
(ou outras cores estranhas ao produto),
o cheiro for desagradável e não houver origem determinada e
carimbo de inspeção do Ministério da Agricultura, denominado
Serviço de Inspeção Federal (SIF).
Não deve haver formação de gelo superficial, água dentro da
embalagem nem sinal de re-congelamento (gelo de cor avermelhada).
A consistência deve ser firme, não amolecida, nem pegajosa; com
odor característico.
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Carnes Suínas e similares
Devem ser recebidas de preferência congeladas; não deve
haver formação de gelo superficial ou entre as peças nem água
dentro da embalagem ou qualquer sinal de re-congelamento (gelo
avermelhado). A consistência deve ser firme, não amolecida, nem
pegajosa; com odor característico.
A cor
característica é vermelho pálida. Não deve apresentar
escurecimento ou manchas esverdeadas e/ou outras cores estranhas
ao produto; deve-se observar se há formações redondas brancas de
cisticercos, semelhantes a "canjicas".
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Aves
Estão boas quando a cor da
pele variar do branco ao amarelo rosado
(sem escurecimento, manchas esverdeadas ou outras colorações
estranhas),
a superfície for brilhante e firme ao tato. Verifique o carimbo
de inspeção (SIF) e a validade.Não deve haver formação de gelo entre ou sobre as peças;
água dentro da embalagem, nem sinal de re-congelamento (gelo
avermelhado). A consistência deve ser firme, não amolecida, nem
pegajosa; com odor característico.
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Miúdos (coração, fígado, rins,
língua)
Estão bons quando a superfície é brilhante, firme ao tato e a
cor é regular, sem pontos brancos. É importante também que não
haja mau cheiro.
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Embutidos
Não deve haver formação de gelo sobre ou entre as peças, água
dentro da embalagem, nem sinal de re-congelamento.
A consistência deve ser firme, não pegajosa, com odor
característico, sem odor de ranço; com a cor característica de
cada classe, sem manchas pardacentas, esbranquiçadas, verdes ou
cinzas.
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Peixes
Estão frescos quando os olhos estão arredondados, brilhantes e
salientes;
as guelras vermelhas, úmidas e intactas;
a carne presa à espinha, a pele brilhante, o ventre desinchado,
as escamas bem aderidas e brilhantes e o cheiro suave. Se você
apertar a carne, ela deve voltar à posição rapidamente. A cor
característica dos filés geralmente é branca ou ligeiramente
rósea.
Se embalado, não deve haver água dentro da embalagem, nem sinal de
re-congelamento. Pescados salgados, curados ou defumados devem estar em
temperatura ambiente, desde que especificado na embalagem.
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Camarão
Não deve haver formação de cristais de gelo ou água dentro
da embalagem, nem sinal de re-congelamento.
O corpo deve se apresentar curvo, não deixando escapar
facilmente as pernas e cefalotórax. A carapaça deve ser
transparente, deixando visualizar coloração dos músculos,
aderente ao corpo e libertando-se sem aderências musculares,
quando forçada.
Olhos na cor negra e bem destacados; com odor característico e
cor rosada ou acinzentada, de acordo com a espécie, sem
pigmentação estranha.
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Ostras, mariscos,
mexilhões e vieiras
Não deve haver formação de cristais de gelo ou água dentro
da embalagem, nem sinal de re-congelamento. A consistência
característica é esponjosa, gelatinosa, elástica, fechadas e com
grande retenção de água incolor e límpida nas conchas.
A carne deve
estar aderida à concha e úmida; o odor deve ser o característico
e a cor é cinzenta clara nas ostras e amarelada nos mexilhões e
mariscos.
Lula
e polvo
Não deve haver formação de cristais de gelo ou água dentro
da embalagem.
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Produtos embalados
Verifique o prazo de validade e outras informações que são importantes, como
ingredientes utilizados, composição nutricional, modo de conservação e de
preparo.
A embalagem precisa estar perfeita. Não pode estar estufada, enferrujada,
amassada ou rasgada. O produto não deve estar com a cor, cheiro ou
consistência alterados.
Observe se o local de armazenamento está em boas condições, se as
prateleiras estão limpas, os refrigeradores e freezeres ligados e em
temperatura adequada.
Só compre produtos de origem animal com o selo de garantia do Serviço de
Inspeção Federal (SIF), do Ministério da Agricultura.
O produtor e/ou indústria devem estar identificados no rótulo, assim como o
número de registro do estabelecimento. Se houver qualquer dúvida sobre o uso
e conservação do produto, consulte o serviço de orientação ao cliente do
local de venda e da indústria
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LEMBRE-SE!
Nenhum processamento, por melhor que seja poderá transformar
uma matéria-prima de má qualidade em produto de boa qualidade.
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Alimentos que podem ser
aproveitados integralmente:
• Cascas de: batata
inglesa, batata doce, banana, tangerina,
laranja, mamão, pepino, maçã, abacaxi,
berinjela, beterraba, melão, maracujá,
goiaba, manga, abóbora, chuchu,
mandioquinha.
• Talos de: couve-flor,
brócolis, beterraba, agrião, rúcula; Folhas
de: cenoura, beterraba, batata doce, nabo,
couve-flor, abóbora, mostarda, hortelã,
brócolis e rabanete.
• Entrecascas de:
melancia, maracujá, melão.
• Sementes de: abóbora,
melão, jaca.
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Fonte:
Sebrae-SP
Ministério da Saúde