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TABELA DE INGESTÃO DIÁRIA RECOMENDADA (IDR) DE VITAMINAS, MINERAIS E PROTEÍNAS

 

GESTANTES E LACTANTES

 

 

Anvisa

Portaria n º 33, de 13 de janeiro de 1998*

 

 

 

Ingestão Diária Recomendada (IDR) é a quantidade de vitaminas, minerais e proteínas que deve ser consumida diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte dos indivíduos e grupos de pessoas de uma população sadia.

 

 

 

Ingestão Diária Recomendada (IDR) para Gestantes e Lactantes

 

NUTRIENTE

UNIDADE

IDR

Para Gestantes

 

IDR

para Lactantes

Primeiros 6 meses

Segundos 6 meses

Proteínas

g

60

65

62

Vitamina A

mcg RE (1)

800

1300

1200

Vitamina D

mcg (2)

10

10

10

Vitamina B1 (Tiamina)

mg

1,5

1,6

1,6

Vitamina B2 (Riboflavina)

mg

1,6

1,8

1,7

Niacina

mg (3)

17

20

20

Ácido Pantotênico

mg

4-7

4-7

4-7

Vitamina B6 (Piridoxina)

mg

2,2

2,1

2,1

Vitamina B12 (Cianoco-balamina)

mcg

2,2

2,6

2,6

Vitamina C

mg

70

95

90

Vitamina E (Tocoferóis)

mg a -TE (4)

10

12

11

Biotina

mcg

30-100

30-100

30-100

Ácido Fólico

mcg

400

280

260

Vitamina K

mcg

65

65

65

Cálcio

mg

1.200

1.200

1.200

Fósforo

mg

1.200

1.200

1.200

Magnésio

mg

300

355

340

Ferro

mg

30

15

15

Flúor

mg

1,5-4,0

1,5-4,0

1,5-4,0

Zinco

mg

15

19

16

Cobre

mg

1,5-3,0

1,5-3,0

1,5-3,0

Iodo

mcg

175

200

200

Selênio

mcg

65

75

75

Molibdênio

mcg

75-250

75-250

75-250

Cromo

mcg

50-200

50-200

50-200

Manganês

mg

2-5

2-5

2-5

 

(1) 1 UI = 0,3 mcg de retinol equivalente ou 1,8 mcg de beta-caroteno

(2) Sob a forma de colicalciferol. 1mcg de colicalciferol = 40 UI.

(3) 1 mg de niacina equivalente = 1 mg de niacina ou 60 mg de triptofano da dieta.

(4) 1 alfa tocoferol equivalente = 1 mg d-alfa-tocoferol = 1,49 UI = 1,49 mg d-L-alfa acetato de tocoferila

 

Fonte: RDA-NAS/



VEJA TAMBÉM:

Tabela Anvisa de Ingestão Diária Recomendada (IDR) de Vitaminas, Minerais e Proteínas - LACTENTES E CRIANÇAS
Tabela Anvisa de Ingestão Diária Recomendada (IDR) de Vitaminas, Minerais e Proteínas - ADULTOS
     

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Atualizado em: 02 janeiro, 2018.

 
 

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